Mes 5 conseils pour bien vivre sa grossesse

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Toute femme, peu importe son niveau social, ressent toujours le besoin d’avoir des enfants. De ce fait, la grossesse constitue une étape importante dans la vie d’elles toutes. Pour la mener à bien, vous avez besoin de faire de cette grossesse un moment de bonheur exceptionnel et unique. Vous devez vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit pour vivre ces neuf mois en toute sérénité et préparer au mieux l’arrivée de votre bébé.

Cet article vous propose cinq conseils pratiques qui vous seront d’une grande aide tout au long de votre grossesse.

Optez pour un bon suivi médical de votre grossesse

Parmi les expériences les plus riches de la vie d’une femme, la grossesse occupe une place importante. Pour bien vivre cette période, vous ne devez pas attendre le dernier moment. Dès les débuts, prenez toutes les précautions nécessaires pour qu’elle se passe sans problèmes majeurs. En effet, une fois votre grossesse confirmée, il est indispensable de vous tourner vers un spécialiste. Il est important de vous assurer que la grossesse ne présente aucun risque pour vous et même le fœtus. Un minimum de quatre visites de suivi médical est nécessaire pour vous permettre de bien vivre votre grossesse.

Adoptez un bon régime alimentaire durant la grossesse

Le bon déroulement d’une grossesse passe évidemment par un mode de vie sain. En effet, une fois que vous découvrez que vous êtes enceinte, il est primordial de revoir vos habitudes alimentaires. Il n’est pas question de manger pour deux, mais manger deux fois mieux, car c’est vous qui fournissez au bébé tous les éléments (protéines, sucres, vitamines, minéraux, etc.) dont il a besoin pour bien se développer.

Votre alimentation doit être riche et variée. Pour cela, consommez des fruits, des légumes et de la bonne graisse. Vous avez également besoin des protéines durant cette période. Pour cela, vous pouvez manger par exemple de la viande, du poisson ou des œufs. Les glucides sont également importants durant la grossesse, ainsi que des aliments comme le pain, les pâtes et le riz de préférence complet pour faire le plein de fibres. Sur le site Comme 3 Pommes, vous trouverez plusieurs recettes délicieuses pour une femme enceinte.

Veillez à vous hydrater de façon régulière pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, il est très important pour vous de boire assez d’eau. La femme enceinte doit veiller à s’hydrater régulièrement afin de diluer les urines et diminuer efficacement le risque d’infections urinaires fréquentes qui sont dues à la présence de bactéries dans les urines. De même, une bonne hydratation vous permet de lutter efficacement contre les maux de grossesse comme la constipation, la nausée, etc. Vous devez donc avoir sur vous une bouteille d’eau que vous pouvez varier avec des jus de fruits naturels. Évitez les sodas et toutes boissons avec de la caféine, de même que l’alcool qui est très néfaste aussi bien pour vous que pour votre bébé.

Pratiquez une activité physique adaptée à votre grossesse

Il est courant d’entendre que le sport est mauvais pour la grossesse. Cependant, tous les sports ne présentent pas de risque pour la femme enceinte. Il est important de pratiquer des exercices adaptés à l’évolution de votre grossesse. Vous pouvez opter pour :
  • La gymnastique afin de détendre vos muscles et de travailler votre équilibre surtout ;
  • La marche pour alléger et soulager les jambes qui s’alourdissent au fil de l’avancée de la grossesse ;
  • Le yoga qui vous permet de vous relaxer, d’évacuer le stress et de travailler la respiration.
Vous devez absolument bannir les sports de combat, hippiques et de chute (roller, équitation), collectifs, à forte mobilisation d’énergie (Tennis, Aérobic, jogging…), à risques (Alpinisme, plongée sous-marine…), etc.

Prenez soin de vous tout au long de la grossesse

La grossesse n’est pas une maladie ; c’est une étape naturelle dans la vie de toute femme en âge de procréer. Elle ne devrait en rien affecter la coquetterie de la femme. Certes, les symptômes ne sont pas toujours agréables pour toutes, mais prenez le temps pour vous et ne vous laissez pas aller. Offrez-vous des moments de massage, revoyez votre garde-robe et faites-vous toujours belle. Vous rayonnerez encore plus avec votre ventre arrondi.

La grossesse est une expérience merveilleuse de la vie de toutes les femmes. Pour bien la vivre, relaxez-vous, prenez soin de vous, mangez sain et surtout équilibré.

Source photo : www.pixabay.com

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